Kaki Bengkak Saat Hamil

Terjadi bengkak pada kaki saat hamil apakah normal? Mari kita simak penjelasan berikut, Selama kehamilan, tubuh memproduksi sekitar 50% lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang tumbuh dalam rahim. Pembengkakan merupakan bagian normal dari kehamilan yang disebabkan oleh bertambahnya darah dan cairan tubuh. Pembengkakan normal dapat terjadi pada tangan, wajah, kaki, pergelangan kaki, dan punggung kaki. Pembengkakan normal bila bengkak terjadi secara perlahan. Pada pembengkakan yang mendadak atau pembengkakan yang terjadi lebih dari usia kehamilan 20 minggu perlu diwaspadai.

Penambahan cairan pada saat hamil ini juga membantu mempersiapkan sendi panggul dan jaringan menjadi longgar sehingga memudahkan kelahiran bayi yang akan dilahirkan. Jumlah penambahan cairan pada saat hamil ini kira-kira sekitar 25% dari berat badan.

Kapan Terjadi Pembengkakan Selama Kehamilan?

Pembengkakan dapat dialami pada setiap saat selama kehamilan, tetapi cenderung terjadi sekitar bulan kelima dan dapat meningkat pada trimester ketiga. Faktor-faktor berikut juga dapat mempengaruhi pembengkakan:

•     Berdiri untuk jangka waktu yang lama
•     Terlalu banyak aktifitas
•     Diet Rendah kalium
•     Banyak konsumsi kafein
•     Terlalu banyak asupan natrium

Pembengkakan ringanlah yang diharapkan selama kehamilan, namun, jika Anda mengalami pembengkakan tiba-tiba di tangan dan wajah Anda, itu bisa menjadi tanda preeklampsia, dengan salah satu tandanya pembengkakan (edema) disertai dengan tekanan darah tinggi. Jika terjadi Hal ini, penting untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan untuk berkonsultasi.

Cara Mengurangi Resiko Kaki Bengkak Selama Kehamilan

Pembengkakan dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kalium, seperti pisang, dan dengan menghindari kafein. Berikut adalah beberapa petunjuk berguna lainnya untuk mengelola pembengkakan selama kehamilan :

• Hindari berdiri untuk waktu yang lama
• Minimalkan waktu di luar ruangan ketika panas
• Istirahat dengan kaki ditinggikan
• Memakai sepatu yang nyaman, menghindari sepatu hak tinggi jika mungkin
• Kenakan stoking mendukung
• Hindari pakaian yang ketat di sekitar pergelangan tangan Anda atau pergelangan kaki
• Beristirahat atau berenang di kolam renang
• Gunakan kompres dingin pada daerah yang membengkak
• Minum air, dapat membantu menyiram tubuh dan mengurangi retensi air
• Minimalkan natrium (garam) dan menghindari asupan garam tambahan pada makanan

Kaki bengkak saat hamil ada yang merupakan kondisi normal, adapula yang tidak normal. Dikatakan tidak normal jika pembengkakan terjadi tiba-tiba dan atau disertai dengan tekanan (tensi) darah tinggi. Jika anda masih ragu konsultasikan Kaki bengkak saat hamil yang anda alami dengan dokter. Sekian, semoga bermanfaat :)