Assalamualaikum. Selamat siang dok, Saya mau tanya suplemen/vitamin yg cocok untuk pertahanan daya ingat dan konsentrasi yg cocok untuk masa remaja dibangku perkuliahan ini apa ya dok? Terima kasih sebelumnya

Halo selamat sore terima kasih sudah menghubungi honestdocs Untung meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan: 1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi 2. Jaga berat badan di batas normal 3. Berhenti merokok (bila merokok) 4. Hindari stress 5. Batasi asupan kopi dan alkohol 6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit 7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur 8. Rutin meditasi dapat meningkatkan konsentrasi 9. membiasakan diri hidup terorganisir 10. Tidak menggunakan gadget pada saat belajar Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas