Selamat siang dok, saya mau bertanaya…kurang lebih 1.5 tahun ini saya cuma haid 4 kali, padahal sebelumnya haid saya normal. Bagaimana caranya agar siklus haid saya bisa kembali normal? Terimaksih

Selamat siang, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Sebelumnya akan saya jelaskan sedikit tentang menstruasi atau siklus haid ya.

Menstruasi atau pada umumnya dialami oleh anak perempuan pada usia berkisar 10 sampai 15 tahun dan bertahan sampai usia 45 sampai 55 tahun.
Siklus menstruasi pada setiap wanita cenderung berbeda – beda dengan siklus 21 sampai 35 hari dan bertahan selama 2 sampai 7 hari. Kelainan dapat meliputi waktu menstruasi yang lebih pendek atau lebih panjang dan jumlah darah yang keluar dapat lebih sedikit atau lebih banyak. Menstruasi dengan interval lebih dari 35 hari dengan jumlah yang sedikit disebut juga dengan istilah oligomenorrhea.

Gangguan haid dengan jumlah yang banyak disebut menorrhagia. Sedangkan, gangguan menstruasi diluar dari interval tersebut metrorrhagia. Gabungan dari kedua kondisi ini disebut juga dengan menometrorrhagia.

Pada umumya, gangguan pada siklus haid disebabkan oleh aktivitas hormon yang terganggu yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti:
1. Stres
2. Kurang konsumsi makanan bergizi dan cairan
3. Olahraga berlebihan
4. Aktivitas hormon yang tidak stabil
5. Pemakaian alat kontrasepsi
6. Sindrom ovarium polikistik
7. Konsumsi alkohol, merokok dan penggunaan obat – obatan tertentu

Apabila ada perubahan pola haid seperti yang anda jelaskan, coba diingat kembali apakah ada perubahan pola hidup/makanan, adakah obat - obatan yang dikonsumsi, dan lain - lainnya. Lakukan juga pemeriksaan oleh dokter spesialis kandungan untuk melakukan pemeriksaan penunjang seperti USG guna melihat kondisi rahim dan indung telur. Semoga bermanfaat!

Hai, terima kasih sudah bertanya di Honestdocs
Baik, berapakah usia anda? apakah anda sudah berkeluarga? apakah anda sudah memiliki anak? Apakah anda menggunakan alat kontrasepsi? jika anda menginginkan Hal tersebut menjadi normal silahkan anda konsultasikan ke dokter anda terlebih dahulu, agar mendapatkan jawaban yang terbaik dan tepat
Terima kasih semoga bermanfaat

Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya juga merupakan beberapa penyebab menstruasi menjadi tidak teratur, kadang dapat memanjang ataupun memendek.
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Siklus mens dipengaruhi oleh faktor-faktor diatas, oleh karena itu dapat memanjang/ memendek, dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh.

Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah makanan makanan bergizi seimbang. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau kista, maka diperlukan terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol

Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut mengenai penyebabnya. Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti.