February 20, 2019 10:36
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Terimakasih sudah bertanya di Honest Docs :)
Gangguan tidur atau yang biasa disebut dengan insomnia bisa disebabkan karena :
- faktor stressor yang terjadi mengakibatkan sulit nya tidur pada malam hari
- gangguan pembuluh darah dan metabolisme sehingga mempengaruhi kondisi badan untuk sulit beristirahat
- kurangnya aktifitas olahraga sehingga kebutuhan metabolisme cukup tinggi juga dapat menyebabkan kualitas tidur kurang baik
- kurangnya suplai oksigen ke otak yang menyebabkan fungsi otak kurang maksimal
Pada kondisi yang anda alami baiknya coba dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat dengan mengatur pola makan yang seimbang seperti konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dan juga lakukan olahraga rutin agar metabolisme badan anda dapat stabil terjaga serta daya tahan anda cukup baik, yang mempengaruhi kualitas tidur anda juga menjadi lebih maksimal.
Semoga informasi dari saya bermanfaat, salam sehat yaa :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat malam dok, aku mau tanya, kenapa ya setiap hari badanku sering linu di bagian punggung, dan kepala sering sakit tiba-tiba. Tolong dijawab ya dok kenapa ini…terimakasih dokterku
Dokter kenapa ya setiap pagi saya merasa ngantuk berat bahkan setelah saya mandi sekalipun? Thx
Dok, kalau saya makan seafood kenapa ya kaki saya keluar bintik merah di dengkul hingga ujung kaki tetapi tidak gatal. Saat lagi kedinginan juga kaki saya mengalami hal yang sama seperti saat makan seafood. Kaki saya saat kondisi itu terasa sakit. Ini kenapa ya dok?
Dokter, kenapa saya bisa butuh waktu beberapa menit atau bahkan kadang berjam-jam hanya untuk pergi tidur? Mata saya susah terpejam, dok. Saya harus bagaimana?
Dokter, kenapa saya bisa butuh waktu beberapa menit atau bahkan kadang berjam-jam hanya untuk pergi tidur? Mata saya susah terpejam, dok. Saya harus bagaimana?