Portulaca oleracea ssp. Sativa atau purslane adalah sayuran yang biasa banyak digunakan sebagai ramuan herbal. Purslane mungkin berasal dari India dan Pakistan, di mana tanaman itu masih tumbuh liar dan dikonsumsi selama ribuan tahun.
Di Eropa, purslane telah dibudidayakan selama ratusan tahun, dan pada tahun 1500-an dan banyak digunakan untuk konsumsi manusia. Purslane dibawa ke Amerika oleh orang-orang Eropa. Saat ini tanaman tersebut tumbuh sebagai gulma di bagian yang lebih hangat di Eropa Tengah dan Selatan.
Purslane mudah dibudidayakan. Tanaman ini tumbuh paling baik di tanah dengan daerah yang mendapatkan sinar matahari yang cukup. Penting untuk menjaga kelembaban tanah untuk memastikan bahwa tanaman ini dapat tumbuh subur.
Manfaat Purslane
Memiliki julukan sebagai "makanan super", purslane memiliki beragam kandungan vitamin dan mineral. Tanaman ini memiliki sifat antibakteri, antiscorbutic (mengobati sariawan), depuratif (detoksifikasi dan pemurnian), diuretik (meningkatkan jumlah air pengeluaran air dari dalam tubuh), dan obat penurun panas (mengurangi demam).
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan tambahan yang dapat Anda dapatkan dari penggunaan purslane:
-
Daunnya mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi.
Asam lemak omega-3 bertanggung jawab untuk membantu mencegah terjadinya kolesterol tinggi dan menurunkan tekanan darah tinggi. Lemak omega-3 juga berperan dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, dan juga membantu mengelola fungsi kognitif serta pertumbuhan dan perkembangan secara normal. -
Mengandung seng, fosfor, mangan, tembaga, dan kalsium.
Seng bertanggung jawab untuk menjaga dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan juga bertanggung jawab untuk memerangi radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Fosfor dan kalsium bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. -
Sumber vitamin A.
Purslane memiliki kandungan vitamin A dalam jumlah tertinggi dalam sayuran berdaun. Vitamin A sangat penting untuk perbaikan dan pemeliharaan kesehatan mata, dan juga penting untuk pertumbuhan tulang dan sel. -
Rendah kalori.
Purslane hanya mengandung 16 kalori per 100 gram. Sehingga sangat baik bagi orang-orang yang mencoba untuk membatasi asupan kalori. Tanaman ini juga mengandung serat makanan, yang berkontribusi pada rasa kenyang setelah setiap kali makan, sehingga dapat membantu seseorang dalam membatasi asupan makanan dan membantu penurunan berat badan.
Purslane juga dapat digunakan dengan berbagai penyakit. Purslane dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala, demam,batuk kering,sesak nafas, sakit gigi dan peradangan.
Dosis Purslane
100 g daun purslane segar menghasilkan sekitar 300 hingga 400 mg asam alfa linolenat. Teks Pengobatan Tradisional Cina telah melaporkan penggunaan purslane dengan dosis 9 hingga 15 g untuk mengobati demam, disentri, diare, karbunkel, eksim, dan hematochezia; dosis dapat digunakan hingga 30g / hari.
Studi klinis terbatas tersedia untuk memberikan pedoman dosis; Namun, dosis berikut telah digunakan:
- Bronkodilator: satu studi klinis menggunakan 0,25 mL / kg berat badan ekstrak 5%.
- Diabetes tipe 2: 5 biji bubuk purslane dapat digunakan dua kali sehari selama 8 minggu.
- Hyperlipidemia : Biji purslane dapat digunakan sebanyak 500 mg dua kali sehari selama 1 bulan untuk meningkatkan kolesterol LDL dan trigliserida pada remaja yang kelebihan berat badan.
- Lichen planus oral: 235 mg / hari ekstrak etanol purslane.
- Perdarahan uterus abnormal: Biji bubuk dengan dosis 5g setiap 4 jam selama 3 hari.
Efek Samping Purslane
Studi klinis terbatas; Hingga saat ini tidak ada efek samping yang penting secara klinis yang telah dilaporkan terkait dengan penggunaan Purslane. Referensi yang lebih lama menunjukkan peningkatan tingkat penyaringan ginjal dan peningkatan produksi urin, tetapi hal ini belum dievaluasi lebih lanjut.
Interaksi Purslane
Hingga saat ini tidak ada laporan mengenai interaksi penggunaan purslane dengan obat-obatan. Gunakan segala macam produk herbal sesuai dengan petunjuk pada kemasan dan bila perlu konsultasikan dengan dokter Anda terkait penggunaan suplemen herbal dalam jumlah yang banyak dengan jangka waktu yang panjang.
Perhatian
Kehamilan dan menyusui: Tidak cukup diketahui mengenai efek penggunaan Purslane dalam jumlah obat selama kehamilan dan menyusui. Dianjurkan bagi wanita hamil untuk mengkonsumsi Purslane dalam jumlah normal seperti yang terdapat di dalam makanan.