Kita tidak dapat mencegah endometriosis, akan tetapi kita bisa mengurangi kesempatan atau peluang untuk mengembangkan endometriosis dengan cara menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh. Karena estrogen berfungsi membantu menebalkan lapisan rahim selama siklus menstruasi, begitu pula terhadap endometriosis.
Untuk menjaga agar kadar estrogen dalam tubuh berada pada level yang rendah, berikut upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah endometriosis:
- Gunakan kontrasepsi hormonal, seperti pil KB, suntik atau susuk yang mengandung estrogen dosis rendah. Konsultasikan hal ini dengan dokter Anda.
- Berolahraga secara teratur (lebih dari 4 jam seminggu). Ini juga akan membantu mengurangi lemak dalam tubuh. Seperti diketahui bahwa jaringan lemak juga menghasilkan estrogen. Lebih lanjut silahkan baca: Cara Membakar Lemak
- Hindari alkohol dalam jumlah besar. Alkohol dapat memicu peningkatan kadar hormon estrogen apabila minum lebih dari satu gelas per hari. Hindari jumlah minuman berkafein. Studi menunjukkan bahwa minum lebih dari satu gelas minuman berkafein sehari, terutama soda, kopi, dan teh hijau, dapat meningkatkan kadar estrogen.
Bagikan artikel ini
Dok, saya wanita usia 25tahun bersuami dan punya anak 1 . Tinggi 168 berat 54kg Saya pakai pil kb trinordiol-28, selama hampir 5tahun Selama memakai saya cocok2 saja, tapi saya merasa gairah untuk berhubungan jadi berkurang, Bolehkah saya meminum akar maca (root maca) dalam bentuk serbuk dan...