Glukomanan: Informasi Manfaat dan Cara Kerja

Dipublish tanggal: Mei 14, 2019 Update terakhir: Okt 26, 2020 Waktu baca: 3 menit

Glukomanan merupakan sebuah zat dalam bentuk gula kompleks dan serat larut yang berasal dari ekstrak akar tanaman konjac (Amorphophallus Konjac). Tanaman asli dari Asia ini banyak digunakan di negara Cina, Jepang, Korea dan Taiwan.

Glukomanan sebenarnya dapat Anda temukan pada ekstrak tumbuhan pinus putih, higanbana, bunga bakung, anggrek, rami, redwood, dan suisen.

Negara Cina, telah menggunakan glukomanan pertama kali sebagai obat tradisional herbal dan memiliki sejarah panjang sebagai “bantuan detoksifikasi”.

Sumber glukomanan paling tinggi  di Indonesia sendiri, disebut-sebut berasal dari tanaman Porang. Porang memiliki kandungan glukomanan sebesar 45-65%.

Pada penggunaan makanan, glukomanan memiliki kemampuan daya serap air yang sangat baik dan merupakan salah satu serat makanan yang paling kental dari yang lainnya dalam memberikan efek gel, hingga saat ini digunakan untuk penebalan, pengikatan, pengganti lemak, dan pengganti pengawet.

Manfaat Glukomanan

1. Menurunkan Kolesterol

Glukomanan dapat mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh. Juga banyak penelitian, menyatakan bahwa suplemen ini dapat menurunkan kolesterol LDL dan HDL yang meningkatkan resiko penyakit jantung.

Menurut penelitian, secara khusus glukomanan dapat menurunkan:

2. Mengatasi Diabetes

Glukomanan dapat mengurangi lonjakan kadar gula darah yang tinggi. Menurut banyak penelitian, zat ini memang efektif dalam mengatasi diabetes. Glukomanan yang diminum sebelum makan dapat menurunkan kadar gula darah  dan mengurangi nafsu makan.

Studi lain menyatakan bahwa glukomanan aman digunakan untuk menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes maupun non-diabetes.

3. Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian menyatakan bahwa glukomanan dapat menurunkan berat badan, tetapi hasilnya memang tampak relative dan beragam karena masih kurangnya penelitian studi.

4. Mengatasi Sembelit

Glukomanan dapat efektif mengurangi sembelit karena merupakan obat pencahar alami, bahkan konstipasi kronis dapat diatasi dengan memberikan pergerakan pada usus. Juga tidak ada efek samping yang dirasakan.

5. Sebagai Prebiotik

Digunakan sebagai prebiotik karena glukomanan dapat meningkatkan produksi bakteri yang menguntungkan seperti bakteri asam laktat dan bifidobakteria.

6. Mengurangi Jerawat

Penggunaan glukomanan sebagai prebiotik dapat mengurangi jerawat pada wajah akibat bakteri di wajah.

7. Menurunkan Hormon Tiroid

Penelitian yang menggunakan 48 pasien hipertiroid menggunakan glukomanan sebagai pengobatannya. Hasilnya, terjadi penurunan kadar hormon tiroid secara signifikan selama minggu pertama pengobatan.

8. Manfaat lainnya dari berbagai sumber dan penelitian

  • Mengurangi peradangan
  • Mencegah alergi
  • Menunda penuaan
  • Meningkatkan kadar antioksidan
  • Melindungi kulit dari sinar UV
  • Mengobati asma
  • Mengobati luka bakar
  • Mengobati hernia
  • Mengatasi batuk

Efek samping penggunaan Glukomanan

Umumnya suplemen glukosamin aman untuk digunakan dengan resep dokter dan penggunaan jangka pendek. Namun,glukomanan dapat menyebabkan efek samping yang umum seperti perut kembung, diare, sendawa, dan sakit perut.

Glukomanan memiliki kemampuan menyerap air dengan tinggi, Anda harus mengkonsumsi banyak air putih saat menggunakannya untuk menghindari keringnya esophagus. Hal tersebut dapat menyebabkan tersedak dan atau usus tersumbat.

Glukomanan tidak memberikan efek penurunan berat badan kecuali diminum sebelum makan, direkomendasikan dalam waktu 15 menit sampai satu jam.

Anda disarankan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu saat ingin menggunakan glukomanan dengan obat-obatan lainnya, seperti obat anti kolesterol atau anti diabetes. 

Glukomanan dapat mengurangi efek yang dihasilkan obat tertentu, sehingga berikan jeda waktu empat jam sebelum menelan glukomanan.

Hindari penggunaan pada anak-anak atau ibu hamil sebelum berkonsultasi dengan dokter ahli atau dalam keadaan tertentu.

Dosis penggunaan Glukomanan

  • Glukomanan dalam bentuk kapsul, bubuk, dan tablet banyak tersedia dalam produk penjualan. Umumnya direkomendasikan dengan dosis mulai dari 500-2000 miligram.
  • Dosis lainnya yang disarankan yaitu, meminum 1 gram glukomanan dalam 3 kali sehari. Juga disarankan tidak melebihi 3 gram per hari.
  • Dosis yang diberikan untuk anak-anak tidak boleh lebih dari 100 miligram per hari.

6 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Keithley, Joyce & Mikolaitis, Susan & Demeo, Mark & Zeller, Janice & Fogg, Lou & Adamji, Jehan. (2013). Safety and Efficacy of Glucomannan for Weight Loss in Overweight and Moderately Obese Adults. Journal of obesity. 2013. 610908. 10.1155/2013/610908.. ResearchGate. (https://www.researchgate.net/publication/260063391_Safety_and_Efficacy_of_Glucomannan_for_Weight_Loss_in_Overweight_and_Moderately_Obese_Adults)
Glucomannan: Benefits, Side Effect, Dosage, and Interactions. Verywell Fit. (https://www.verywellfit.com/glucomannan-benefits-uses-89456)
Glucomannan:Uses, Side Effects, Dosage, Interactions & Health Benefits. eMedicineHealth. (https://www.emedicinehealth.com/glucomannan/vitamins-supplements.htm)

Artikel ini hanya sebagai informasi obat, bukan anjuran medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter atau apoteker mengenai informasi akurat seputar obat.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Buka di app