Siang Dok , ini aku mau tanya.. aku kan akhir" ini setiap hari olahraga pagi lari atau jogging bisa 2 jam atau 3 jam dan kadang" kardio di rumah.. tpi akhir" ini kog pas saya lari atau jalan cepat  sakit di bagian perut bawah rusuk trus saya istirahat sehari ga bgitu lgi lalu keesokan harinya saya sakit pinggul dekat bokong kanan trus pindah sakitnya ke bokong kanan hri ini .. ini knp ya dok ? apa ada masalah dengan organ" di dalam tubub saya atau memang otot ketarik saja dan over exercise dok.. trimakasih dok atas jawabannya

Selamat sore. Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online di HonestDocs.id. Rasa nyeri yang anda alami bisa jadi berhubungan dengan aktivitas olahraga yang anda lakukan. Rasa nyeri di bagian bawah rusuk dan juga bagian bokong ini bisa saja terjadi karena over excercise atau kelebihan olahraga yang anda lakukan, kurangnya pemanasan yang seharusnya dilakukan sebelum memulai berolahraga, hingga kurangnya pemanasan pasca olahraga. Olahraga memang sesuatu yang baik, namun jika dilakukan secara berlebihan ataupun tanpa pemanasan juga akan menyebabkan keluhan tersendiri bagi pasien. Olahraga sebaiknya dilakukan sebanyak 4 sampai dengan 5 kali dalam seminggu, dengan durasi tiap kali olahraga selama 45 hingga 60 menit. Olahraga yang dilakukan terlalu sering dan lama akan menyebabkan kram otot dan juga keluhan lainnya. Begitu pun jika tidak adanya pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga maka akan membuat otot menjadi kaget saat harus diforsir untuk melakukan olahraga berat sehingga menimbulkan kram otot dan bahkan hingga terjadi cedera otot. Namun untuk memastikan penyebab keluhan anda ada baiknya dilakukan pemeriksaan secara langsung oleh dokter baik dengan pemeriksaan fisik dan ataupun pemeriksaan penunjang jika memang dibutuhkan. Akan tetapi sebelumnya ada baiknya anda menjaga olahraga anda agar tak terlalu berlebihan, siapkan waktu untuk peregangan otot dan pemanasan sebelum olahraga dan lemaskan otot setelah olahraga.