May 12, 2019 22:53
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo, selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Apakah ada perubahan pola hidup dalam beberapa bulan terakhir ini? penurunan berat badan? perubahan pola makan? perubahan pola tidur?
Pernahkah memeriksakan tekanan darah sebelumnya?
Menurut rekomendasi American Heart Association :
Tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg
Rasa berat atau lelah atau keluhan yang anda rasakan dapat disebabkan :
1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang
2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur
3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur
4. Aktifitas fisik berlebih
5. Konsumsi kafein atau alkohol
6. Merokok
7. Pola makan yang tidak baik
8. Kelebihan berat badan
9. Obat-obatan
10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur.
11. Stress
12. Tekanan darah dibawah 90/60mmHg
13. Anemia
Beberapa cara yang dapat dilakukan
1. Periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah tekanan darah normal atau tidak, anemia atau bukan
2. Hindari diet ketat, atau asupan nutrisi yang tidak baik
3. Berolahraga rutin, dapat membantu memperbaiki peredaran darah di tubuh
4. Batasi asupan kafein terutama setelah jam 12 siang
5. Batasi asupan garam
6. Batasi cemilan tinggi karbohidrat, tinggi garam, rendah nutrisi
7. Hindari melewati jam makan
8. Miliki pola tidur yang teratur
9. Hindari rokok dan alkohol
10. Hindari melakukan perubahan posisi dengan cepat, seperti dari jongkok ke berdiri, lakukan secara perlahan dan bertahap
11. Bila mendengkur, konsultasikan ke dokter.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok saya badan dingin trus kringetan pusing dan lemas
Dok saya mau tanya kalau rasa di perut itu panas mata berat ngantuk tapi tidak mau tidur badan lemas tubuh seperti pegal pegal kalau di bawa tidur seperti di setrum sering terkejut saat tidur
Dok kenapa saya sering merasa kelelahan apa itu juga pengaruh dari stres? Dan gimana cara agar tidak gampang stress
Brp hari ini saya merasa mata saya ngantuk dan berat terus dok. Badan juga rasanya berat, kepala juga berat. Badan rasanya goyang dan mau jatuh. Tolong keterangannya dok
ass . mlm dok saya sani dari bandung . saya sering mengalami pusing tp tidak sakit cuma seras melayang dan mimpi hampir setiap hari dok .sdah berobat namun yg di kasih cma obat pusing . gda efek nya . kira" ini oenyakit apa ya .. mohin jawaban nya dok
Saya sering merasa pusing, mudah ngantuk, dan nafsu makan meningkat Tetapi saya cek berkali kali hasilnya negatif?? Sebenar nya penyakit saya apa ya dok,??
Saya sering merasa pusing, mudah ngantuk, dan nafsu makan meningkat Tetapi saya cek berkali kali hasilnya negatif?? Sebenar nya penyakit saya apa ya dok,??