Tyrosine merupakan asam amino yang diproduksi secara alami di dalam tubuh yang diproduksi dari asam amino lain yang disebut phenylalanine.
Tyrosine ditemukan di banyak makanan, terutama yang berbahan dasar keju. Faktanya, dalam bahasa Yunani, kata “tyros” sendiri memiliki arti “keju”. Kandungan tyrosine juga ditemukan pada daging ayam, ikan, telur, produk susu, kacang, dan pada banyak makanan tinggi protein lainnya.
Kandungan tyrosine biasa terdapat dalam suplemen makanan dan digunakan untuk meningkatkan kewaspadaan, perhatian, dan fokus. Tyrosine menghasilkan bahan kimia untuk otak yang membantu sel-sel saraf bekerja.
Mengenai Tyrosine
- Golongan:obat kemasan
- Kemasan:tablet, kapsul
- Kandungan:tyrosine
Manfaat penggunaan Tyrosine
Beberapa manfaaat Tyrosine, yaitu:
Pengobatan Phenylketonuria (PKU)
Tyrosine digunakan sebagai pengobatan untuk orang dengan kelainan genetik langka akibat kekurangan asam amino yang disebut Phenylketonuria(PKU). Orang dengan PKU tidak dapat memproses asam amino fenilalanin.
Asam amino ini digunakan oleh tubuh untuk membuat tyrosine. Karena itu, penderita PKU memiliki kadar tyrosine yang rendah di dalam tubuhnya. Untuk mencegah kadar tyrosine dari menjadi terlalu rendah, orang-orang dengan PKU disarankan untuk mengkonsumsi obat yang mengandung tyrosine tetapi sangat sedikit phenylalanine.
Meningkatkan kinerja mental
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi tyrosine meningkatkan kinerja mental karena kondisi stres.
Memperbaiki ingatan/memori
Mengonsumsi tyrosine dapat meningkatkan daya ingat dalam kondisi stres. Sebagai suplemen, tyrosine dapat membantu kelelahan karena kurang tidur. Beberapa orang menggunakan tyrosine untuk pengobatan gangguan ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Orang-orang juga menggunakan tyrosine untuk alasan lain, mulai dari mengurangi gejala PMS (pre-menstruation-syndrome) hingga meningkatkan libido.
Efek Samping penggunaan Tyrosine
Tyrosine sangat aman ketika diminum sebagai obat jangka pendek, atau ketika dioleskan langsung pada kulit. Tyrosine aman bila diminum dalam dosis hingga 150 mg per hari hingga 3 bulan. Beberapa orang mengalami efek samping ringan seperti mual, sakit kepala, kelelahan, dan mulas.
Tidak ada cukup informasi yang tersedia untuk mengetahui apakah tyrosine aman untuk digunakan anak-anak dalam jumlah obat. Jangan berikan kepada anak-anak tanpa konsultasi kepada dokter yang berkualifikasi.
Dosis penggunaan Tyrosine
- Untuk peningkatan kinerja mental: dosis tunggal 100-300 mg tyrosine diminum setiap hari.
- Untuk peningkatan memori: 150-300 mg tyrosine diminum sebelum melakukan kegiatan yang berhubungan dengan aktivitas penggunaan daya ingat.
- Untuk meningkatkan kewaspadaan karena kurang tidur: 150 mg tyrosine setiap hari.
- Untuk PKU: wanita dengan PKU yang sedang hamil atau menyusui disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang menyediakan 6-7,5 gram tyrosine setiap hari. Peran dokter dibutuhkan untuk mengukur kadar tyrosine dalam darah untuk memastikan kandungan tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Bagi kebanyakan orang dengan PKU, tambahan suplemen terpisah dengan tyrosine tidak dianjurkan. Hal Ini dapat menyebabkan peningkatan signifikan kadar tyrosine dalam darah.
Interaksi
Interaksi dengan Levodopa
Tyrosine dapat mengurangi seberapa banyak levodopa yang diserap tubuh. Karena hal ini, penggunaan tyrosine dapat menurunkan efektivitas levodopa. Jangan minum tyrosine dan levodopa secara bersamaan.
Interaksi dengan Hormon Tiroid
Tubuh secara alami menghasilkan hormon tiroid. Tyrosine dapat meningkatkan jumlah hormon tiroid yang diproduksi tubuh. Penggunaan tyrosine dengan pil hormon tiroid dapat menyebabkan produksi hormon tiroid yang berlebihan. Hal ini dapat meningkatkan efek samping dari hormon tiroid.
Perhatian
- Belum ada informasi yang cukup untuk mengetahui apakah tyrosine aman digunakan selama masa kehamilan dan menyusui. Sebaiknya konsultasi dengan dokter.
- Tubuh menggunakan tyrosine untuk menghasilkan tiroksin. Mengkonsumsi ekstra tyrosine dapat meningkatkan kadar tiroksin terlalu banyak, membuat kondisi hipertiroidisme dan penyakit grave semakin memburuk. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, jangan mengonsumsi tyrosine.