Selamat Siang dokter, Lambung saya sering sakit, rasanya mual dan kepala belakang bagian bawah sering sakit, itu kenapa ya dokter,   terima kasih atas jawabannya  

Selamat sore. Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online di HonestDocs.id. Keluhan mual dan nyeri pada ulu hati sering dialami oleh beberapa individu. Keluhan ini sebagian besar terjadi akibat dispepsia atau gangguan pada lambung. Keluhan mual biasanya terjadi setelah pasien mengkonsumsi makanan  yang mengiritasi lambung seperti makanan pedas dan berminyak, atau akibat pola makan yang tak teratur seperti kebiasaan telat makan, makan makanan mengandung kolesterol tinggi dan lain sebagainya. Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi keluhan dispepsia yaitu antara lain dengan: <ol> <li>Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Makan sebaiknya dalam porsi sedikit namun sering, hindari makanan dan minuman yang mengiritasi lambung (seperti rujak, sambal, mie, kopi, soda dan masih banyak lagi), usahakan tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi, konsumsi air hangat, dll.</li> <li>Rilekskan pikiran karena faktor stress bisa menjadi salah satu faktor pencetus dispepsia.</li> <li>Konsumsi obat – obatan untuk mengatasi dispepsia seperti antasid ataupun golongan proton pump inhibitor (seperti omperazol, lansoprazol), ataupun golongan anti histamin (seperti ranitidin, cimetidin, dan lain sebagainya).</li> </ol> Sedangkan kepala belakang bawah sering sakit biasanya akibat tension headache. Rasa sakit biasanya seperti tertekan atau tegang. Keluhan ini biasanya berkaitan dengan aktivitas yang terlalu padat tanpa disertai istirahat cukup, stress dan lain sebagainya. Upaya pertolongan pertama adalah dengan mengkonsumsi obat penghilang nyeri seperti paracetamol. Selain itu pasien juga sebaiknya menjaga asupan makanan, kurangi makanan berlemak dan terlalu banyak garam, istirahat yang cukup dan olahraga teratur. Jika keluhan berlanjut ada baiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke dokter untuk memastikan penyebab keluhan anda.