February 24, 2019 19:43
Dijawab oleh
Atika Sulistyan, S.Gz
Halo, selamat siang.
Sarapan yang sehat adalah sarapan yang terdiri sumber karbodirat, protein, lemak dan serat dalam jumlah yang cukup. Beberapa contoh sumber karbohidrat adalah nasi, mi, bihun, roti, gandum (oat), kentang, jagung. Sumber protein contohnya hasil laut, ayam, sapi, kacang-kacangan, tahu, tempe. Lemak bisa didapat dengan proses pengolahan yang menggunakan minyak, mentega, atau margarin. Sedangkan sumber serat didapatkan dari sayur-sayuran.
Biarpun terkesan banyak, sebenarnya hal ini bisa diwujudkan dalam bentuk sarapan nasi serta lauk dan sayur, atau roti dengan selada, tomat dan telur ceplok. Sesuaikan sarapan dengan usia dan aktifitas anggota keluarga Anda, serta waktu yang tersedia bagi Anda untuk membuatnya.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Keluar gumpalan darah sebesar jari kelingking selama 2 hari dan selama 5 hari keluar flek kecoklatan yang semakin hari nya semakin bersih flek nya apa saya keguguran? namun saya masih masih mual kadang'' dan payudara pun sakit juga perut aga buncit apa saya hamil kembali? siang dok, ...
Salam Kenal Dok Saya sudah hampir 2 minggu mengalami flu yang tidak kunjung berhenti, hanya yang saya tanyakan kenapa ketika saya berbicara di daerah hidung saya terasa tersumbat seperti ingin mengeluarkan ingus, cuma dia tidak bisa di keluarkan melalui hidung akhirnya saya keluarkan melalui mu...
Permisi Dok, apa saja contoh menu sarapan sehat? Apa saja kandungan yang diperlukan di dalam makanan sehat untuk keluarga? Terima kasih Dok.
Permisi Dok, apa saja contoh menu sarapan sehat? Apa saja kandungan yang diperlukan di dalam makanan sehat untuk keluarga? Terima kasih Dok.